Hier findest du alle unsere Trainingspläne.
Fitladies #ONE - Trainingsplan
29,00 €*
Varianten:
BASIC
Highlights
⭐Schnelle & sichtbare Verbesserungen deiner Figur – Optimales Krafttraining für Frauen nach neuesten wissenschaftlichen Erkenntnissen.
⭐Perfekte Anordnung, Kombination & Reihenfolge der Übungen⭐ Volumen, Intensität und Frequenz gemäß den neuesten wissenschaftlichen Hypertrophie-Erkenntnissen
⭐ Optimale Menge an eWdh für Muskelbau als Anfängerin und Fortgeschrittene⭐ Schwachstellen-Training in jeder Einheit möglich
⭐ Autoregulation der Gewichtssteigerungen
Features
✅ 3 Trainingseinheiten pro Woche
✅ Geeignet für Anfängerinnen und Fortgeschrittene mit dem Ziel Muskelaufbau
✅ Videos zu den Übungsausführungen
✅ Deloads: Wann und wie du die Gewichte reduzieren solltest
✅ Perfekte Einstieg: Work-Capacity aufbauen mit dem 3-Phasenmodell
✅ Optimale Pausenzeiten zwischen den Sätzen
Kurzbeschreibung
Möchtest du einen knackigen Po, definierte Beine, einen trainierten Bauch und straffe Arme? Gleichzeitig deiner Gesundheit etwas Gutes tun?
Mit dem Fitladies #ONE Trainingsplan bekommst du die beste Kombination von Übungen, mit denen dein Körper wirklich in eine ästhetische Form kommt.
Echte körperliche Veränderung benötigt richtiges Krafttraining.
Die Trainingsreize typischer Männerpläne auf eine große Brust, breite Schultern oder dicke Waden sind bewusst reduziert. Der Fitladies #ONE Plan trainiert deinen ganzen Körper, wobei Beine, Bauch und Po etwas stärker fokussiert werden, während der Rücken, die Schultern und Arme einen mittleren Reiz bekommen.
Voraussetzungen
Fitnessstudio oder gut ausgestattetes Home Gym
Freude an richtigem Krafttraining
Zusätzlich im PLUS-Paket
✅ 55 Alternativ-Übungen:
22 Seiten
Drei oder mehr für jede Übung des Trainingsplans
✅ Optimales Warm-Up
14 Seiten
Ein optimales Warm-Up Programm für deine Krafttrainings-Einheiten bestehend aus allgemeinem und spezifischem Warm-Up.
✅ 3 Mini-Mobility Routinen
12 Seiten
Mehr Beweglichkeit für Hüfte, Schulter, Fußgelenk. Drei komplette Routinen bestehend aus statischem Dehnen, Foamrolling und dynamischem Dehnen.
60 Tage lang 100% Geld-Zurück-Garantie
Egal, wo man hinschaut, ob in Internet, Zeitschriften, Fernsehen, Bücher …. Alles voller Unsinn und Lügen. Deshalb verstehen wir dich absolut, wenn du allen Programmen erst einmal kritisch gegenüberstehst.
Wir übernehmen das Risiko für dich. Bist du mit dem Xplode #ONE Trainingsplan nicht zufrieden, bekommst du dein Geld zurück.
Häufige Fragen
“In welchem Format bekomme ich den Plan?” Den Plan bekommst du in digitaler Form (PDF-Format) zugeschickt. Du kannst diese Datei auf alle Geräte (PC, Tablet, Mobil) herunterladen und mit jedem PDF-Reader lesen.
„Wie wende ich einen Gutschein-Code an?“ Einfach beim Auscheck-Vorgang kurz vor dem Bezahlvorgang bei „Rabatt-Code vorhanden?“ eingeben. Sobald der Code angenommen wird, reduziert sich dein zu zahlender Betrag. Nachdem du Name und E-Mail-Adresse eingegeben hast, klicke auf „Bestellung abschließen“.
„Ist da ein Haken bei der Geld-Zurück-Garantie?“Nein. Wenn wir dir nicht weiterhelfen, wollen wir dein Geld nicht. E-Mail genügt.
Tipp
Xplode #ONE - Trainingsplan
29,00 €*
Varianten:
BASIC
Highlights
⭐ Perfekte Anordnung, Kombination & Reihenfolge der Übungen gemäß Übungs-MATRIX.⭐ Volumen, Intensität und Frequenz gemäß den neuesten wissenschaftlichen Hypertrophie-Erkenntnissen
⭐ Optimale Menge an eWdh für Muskelbau als Anfänger und Fortgeschrittener⭐ Schwachstellen-Training in jeder Einheit möglich
⭐ Autoregulation der Gewichtssteigerungen
Features
✅ 3 Trainingseinheiten pro Woche
✅ Geeignet für Anfänger und Fortgeschrittene mit dem Ziel Muskelaufbau
✅ Videos zu den Übungsausführungen
✅ Deloads: Wann und wie du die Gewichte reduzieren solltest
✅ Perfekte Einstieg: Work-Capacity aufbauen mit dem 3-Phasenmodell
✅ Optimale Pausenzeiten zwischen den Sätzen
Kurzbeschreibung
Der Xplode #ONE ist der optimale Trainingsplan für Männer, die mit 3x wöchentlichem Krafttraining schnellen und effektiven Muskelaufbau erzielen möchten. Setzt du diesen Plan 1:1 um, wirst du sicher schnelle und herausragende Ergebnisse sehen.
Der Trainingsplan basiert auf den neuesten wissenschaftlichen Erkenntnissen, wie du als Anfänger oder Fortgeschrittener optimale Hypertrophie erzielst. So erreichst du nicht nur schnellen Muskelaufbau, sondern auch maximale Ergebnisse.
Voraussetzungen
Fitnessstudio oder gut ausgestattetes Home Gym.
Freude an richtigem Krafttraining.
Zusätzlich im PLUS-Paket
✅ 55 Alternativ-Übungen:
22 Seiten
Drei oder mehr für jede Übung des Trainingsplans<
✅ Optimales Warm-Up
14 Seiten
Ein optimales Warm-Up Programm für deine Krafttrainings-Einheiten bestehend aus allgemeinem und spezifischem Warm-Up.
✅ 3 Mini-Mobility Routinen
12 Seiten
Mehr Beweglichkeit für Hüfte, Schulter, Fußgelenk. Drei komplette Routinen bestehend aus statischem Dehnen, Foamrolling und dynamischem Dehnen.
=> *** Hier PLUS-Paket einzeln kaufen ***
60 Tage lang 100% Geld-Zurück-Garantie
Egal, wo man hinschaut, ob in Internet, Zeitschriften, Fernsehen, Bücher …. Alles voller Unsinn und Lügen. Deshalb verstehen wir dich absolut, wenn du allen Programmen erst einmal kritisch gegenüberstehst.
Wir übernehmen das Risiko für dich. Bist du mit dem Xplode #ONE Trainingsplan nicht zufrieden, bekommst du dein Geld zurück.
Häufige Fragen
“In welchem Format bekomme ich den Plan?” Den Plan bekommst du in digitaler Form (PDF-Format) zugeschickt. Du kannst diese Datei auf alle Geräte (PC, Tablet, Mobil) herunterladen und mit jedem PDF-Reader lesen.
„Wie wende ich einen Gutschein-Code an?“ Einfach beim Auscheck-Vorgang kurz vor dem Bezahlvorgang bei „Rabatt-Code vorhanden?“ eingeben. Sobald der Code angenommen wird, reduziert sich dein zu zahlender Betrag. Nachdem du Name und E-Mail-Adresse eingegeben hast, klicke auf „Bestellung abschließen“.
„Ist da ein Haken bei der Geld-Zurück-Garantie?“Nein. Wenn wir dir nicht weiterhelfen, wollen wir dein Geld nicht. E-Mail genügt.